Bulan: Agustus 2022

Penyebab Melasma di Bibir Atas yang Mirip Kumis dan Cara Mengatasinya

Posted on by admin

Bintik hitam, hiperpigmentasi, dan melasma sering kali terlihat serupa, tapi belum tentu penyebabnya sama.

Misalnya, ada hiperpigmentasi bekas jerawat, ada pula akibat terpapar sinar matahari.

Karena penyebabnya beda, perlu pendekatan yang sedikit berbeda untuk mengatasinya.

Salah satu masalah hiperpigmentasi adalah melasma di atas bibir atau melasma kumis.

Melasma ini pada dasarnya hanya hiperpigmentasi berkumpul di atas bibir.

Sebagian orang mungkin mengalami melasma di area lain waja, seperti dahi dan pipi, tetapi sebagian mengalaminya di bibir atas.

“Meskipun melasma dapat terjadi pada pria, itu jauh lebih umum pada wanita dan lebih sering terjadi pada mereka yang menggunakan pil kontrasepsi oral dan selama kehamilan,” kata dokter kulit bersertifikat Rebecca Marcus, kepada Mind Body Green.

Studi klinis menunjukkan bahwa radiasi sinar UV adalah pemicu awal melasma yang paling umum.

“Bahkan sedikit sinar matahari dapat menyebabkan melasma pada mereka yang rentan, dan bahkan panas, tanpa adanya sinar matahari, telah diketahui menyebabkan flare,” kata Marcus.

Hormon juga merupakan penyebab umum dari jenis hiperpigmentasi ini, meskipun tidak jelas apakah area bibir atas lebih sering dipengaruhi oleh salah satu pemicu ini atau yang lain.

Namun, jika hanya mengalami hiperpigmentasi di atas bibir, mungkin juga disebabkan metode penghilangan bulu halus atau kumis.

“Saya percaya bahwa melasma flare di daerah bibir atas sering dipicu oleh hair removal.

Baik laser (panas ditambah cahaya) atau trauma mekanis dari waxing atau threading, beberapa cara menghilangkan bulu dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan melasma flare-up,” jelas Marcus.

Jadi, sementara penyebab pasti untuk kumis melasma masih belum diketahui, hair removal mungkin sesuatu yang perlu diperhatikan.

Untuk mengatasi hiperpigmentasi di area bibir atas, Marcus menyarankan menggunakan agen pencerah seperti asam traneksamat, hidrokuinon, asam kojic, dan bahkan vitamin C.

Asam kojic, khususnya, telah terbukti bekerja sangat baik dalam memudarkan bintik hitam dalam studi klinis.

Terlebih lagi, bahan ini berfungsi ganda sebagai antioksidan, yang dapat meningkatkan efek mencerahkan.

Jika ingin melakukan perawatan di klinik, Marcus merekomendasikan microneedling daripada perawatan laser.

“Kebanyakan laser harus dihindari karena panas yang dihasilkan oleh laser paling sering akan memperburuk melasma,” jelasnya.

Apa pun jenis perawatan melasma yang dipilih, selalu gunakan tabir surya karena paparan kecil sinar UV dapat menyebabkan melasma tambah parah.

Perawatan kulit apa pun akan sia-sia jika tidak melindungi kulit sesudahnya.

55 Tahun LIPI, Sejarah Panjang Hingga Lebur dalam BRIN

Posted on by admin

Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) tepat pada hari ini, pada 23 Agustus 1967 atau 55 tahun lalu resmi didirikan.

Dalam kiprah panjangnya, LIPI memiliki sejarah yang panjang pula.

Awal pembentukannya dimulai dengan peleburan lembaga-lembaga ilmiah yang lebih dulu didirikan.

Dilansir dari situs resmi lipi.go.id, setelah melewati sederet fase kegiatan ilmiah sejak abad ke-16 hingga 1956, pemerintah Indonesia memutuskan membentuk Majelis Ilmu Pengetahuan Indonesia (MIPI) melalui UU No.6 Tahun 1956.

Tugas utamanya ialah membimbing perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, juga memberi pertimbangan kepada pemerintah dalam hal kebijaksanaan ilmu pengetahuan.

Beberapa tahun berlalu, pada 1962 pemerintah mendirikan Departemen Urusan Riset Nasional (DURENAS) dan meletakkan MIPI di dalamnya dengan tugas tambahan membangun serta mengasuh beberapa lembaga riset nasional.

Hingga pada tahun 1966, status DURENAS menjadi Lembaga Riset Nasional (LEMRENAS).

Namun LEMRENAS dan MIPI dibubarkan pada Agustus 1967 melalui SK Presiden RI No.

128 Tahun 1967.

Lalu pemerintah berdasarkan Keputusan MPRS No.

18/B/1967 membentuk LIPI dan menampung seluruh tugas LEMRENAS dan MIPI ke dalam lembaga tersebut.

LIPI hadir dan bertanggungjawab dalam beberapa tugas pokoknya yaitu 1.

Membimbing perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi yang berakar di Indonesia agar dapat dimanfaatkan bagi kesejahteraan rakyat Indonesia pada khususnya dan umat manusia pada umumnya.

2.

Mencari kebenaran ilmiah di mana kebebasan ilmiah, kebebasan penelitian serta kebebasan mimbar diakui dan dijamin, sepanjang tidak bertentangan dengan Pancasila dan UUD 1945 3.

Mempersiapkan pembentukan Akademi Ilmu Pengetahuan Indonesia Dilansir dari lapan.go.id, setelah perjalanan panjang pada 6 September 2021 Indonesia secara resmi tidak lagi memiliki LIPI, Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan), serta Badan Tenaga Nuklir Nasional (Batan).

Empat lembaga penelitian non kementerian tersebut melebur menjadi Organisasi Riset (OR) di Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN).

Batan menjadi OR Tenaga Nuklir, Lapan menjadi OR Penerbangan dan Antariksa, BPPT menjadi OR Pengkajian dan Penerapan Teknologi, sedangkan LIPI menjadi OR Ilmu Pengetahuan Hayati dan OR Ilmu Pengetahuan Kebumian.

Dengan peleburan LIPI dan lembaga-lembaga penelitian tersebut, kepala dari empat lembaga riset itu pun dicopot dan dilantik sebagai pejabat fungsional.

ANNISA FIRDAUSI

Sejumlah Sinyal Kenaikan Harga BBM Subsidi dari Para Menteri Jokowi

Posted on by admin

Sejumlah sinyal pemerintah akan menaikkan harga bahan bakar minyak atau harga BBM bersubsidi jenis Pertalite dan Solar semakin kencang dalam sepekan terakhir.

Rencana kenaikan harga tersebut telah disuarakan oleh jajaran menteri Kabinet Indonesia Maju meskipun belum jelas kapan diberlakukan.

Opsi menaikkan harga BBM subsidi mengemuka seiring dengan makin menipisnya kuota bahan bakar tersebut yang disediakan PT Pertamina (Persero) seperti yang dipatok dalam Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN).

Adapun harga Pertalite dan Solar subsidi masing-masing Rp 7.650 dan Rp 5.150 per liter saat ini yang sudah jauh di bawah harga pasar.

Per akhir Juli 2022, realisasi penyaluran Pertalite sebesar 16,8 juta kiloliter dari kuota yang ditetapkan tahun ini sebesar 23,05 juta kiloliter.

Sedangkan sSlar subsidi telah disalurkan sebanyak 9,9 juta kiloliter dari kuota 14,9 juta kiloliter.

Dengan begitu, diperkirakan stok dua jenis BBM itu diperkirakan bakal sulit dicari pada bulan September mendatang.

Adapun Presiden Joko Widodo atau Jokowi sebelumnya memastikan pemerintah terus menjaga keberlanjutan pemberian subsidi energi sepanjang tahun ini terutama karena APBN masih surplus hingga Juli 2022.

Hingga pertengahan 2022, APBN surplus Rp 106 triliun.

Oleh sebab itu, kata Jokowi, pemerintah masih mampu memberikan subsidi bahan bakar minyak (BBM), LPG, dan listrik sebesar Rp 502 triliun tahun ini.

“Pemerintah mampu memberikan subsidi BBM, LPG, dan Listrik, sebesar Rp 502 triliun di tahun 2022 ini, agar harga BBM di masyarakat tidak melambung tinggi,” kata Jokowi saat Pidato Kenegaraan di Gedung DPR/MPR, Jakarta, Selasa 16 Agustus 2022.

Namun bila konsumsi BBM tak terkendali, kuota bahan bakar bakal jebol dan anggaran pemerintah terancam defisit besar.

Berikut ini keterangan sejumlah menteri Jokowi ihwal rencana kenaikan BBM bersubsidi: 1.

Menko Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Panjaitan Luhut merupakan salah satu menteri Jokowi yang secara langsung menyatakan Presiden Jokowi akan mengumumkan kenaikan harga BBM bersubsidi.

Bahkan, dia menyatakan Kepala Negara akan mengumumkan besaran kenaikan harga pertalite dan solar pada pekan ini.

Promo Hyundai di GIIAS 2022: Stargazer Cicilan Rp 2,4 Juta, Creta Rp 2,8 Juta

Posted on by admin

Selama pameran GIIAS 2022 PT Hyundai Motors Indonesia (HMID) menghadirkan promo penjualan mobil baru Hyundai Stargazer dan Creta.

Promo ini melalui program pembiayaan khusus dari Hyundai Finance.

Adapun promo yang dihadirkan berupa Hyundai Smart Deal.

Mobil MPV terbaru Hyundai Stargazer memiliki cicilan ringan mulai Rp 2,4 juta.

Sedangkan Hyundai Creta mendapatkan cicilan ringan mulai Rp 2,8 juta selama 3 tahun.

Program tersebut juga memberikan jaminan bebas biaya perawatan berkala.

Ada juga jaminan harga jual kembali senilai 70 persen ketika trade in dengan mobil Hyundai model apapun.

Tidak hanya cicilan ringan, selama GIIAS 2022 Hyundai juga memberikan program DP Ringan dengan uang muka rendah mulai Rp 20 jutaan.

Ada juga Program Bunga Rendah dengan pilihan tenor hingga 7 tahun.

Berikut daftar lengkap harga mobil MPV Hyundai Stargazer dan Hyundai Creta: Hyundai StargazerStargazer MT Aktif: Rp 243.300.000 Stargazer IVT Aktif: Rp 255.900.000 Stargazer Trend MT: Rp 263.300.000 Stargazer Trend IVT: Rp 275.900.000 Stargazer Style: Rp 296.300.000 Stargazer Prime: Rp 307.100.000.

Hyundai CretaCreta Active MT Rp 288.000.000 Creta Trend MT Rp 309.500.000Creta Trend IVT Rp 330.000.000Creta Style IVT Rp 372.000.000Creta Prime IVT Rp 404.000.000.

Ingin berdiskusi dengan redaksi mengenai artikel di atas? Mari bergabung di grup Telegram GoOto.

Chery Targetkan 50-60 Persen Pasar Kendaraan Listrik di Indonesia

Posted on by admin

PT Chery Sales Indonesia dilaporkan telah menyiapkan jajaran produk elektrifikasi atau electric vehicle (EV) untuk dipasarkan di Indonesia.

Maka dari itu mereka memperkenalkan mobil listrik Chery EQ1 di pameran Gaikindo Indonesia International Auto Show atau GIIAS 2022.

Dalam lima tahun ke depan, Chery mengklaim bakal serius memanaskan pasar EV di industri otomotif Tanah Air.

Hal itu dibenarkan langsung oleh Marketing & Product Director PT Chery Sales Indonesia Major Qin saat hadir di GIIAS 2022.

“Rencananya Chery menargetkan 50-60 persen EV dalam waktu 5 tahun.

Selain Chery EQ1, kami nantinya bakal meluncurkan model Tiggo series.

Chery juga berpikir untuk memasarkan beberapa seri Omoda di Indonesia,” kata dia, hari ini, Jumat, 19 Agustus 2022.

Lebih lanjut dirinya menjelaskan bahwa mobil listrik EQ 1 merupakan salah satu produk terbaik di Cina.

Ini menjadi alasan mengapa produsen memilih untuk memamerkan Chery EQ 1 di gelaran GIIAS 2022.

Terlepas dari itu, Major Qin juga menerangkan pihaknya telah berkomitmen dengan menaruh investasi di pasar Tanah Air.

Investasi itu, kata dia, nantinya bakal melewati empat tahap di industri otomotif Indonesia.

“Ada 4 tahap, 2 tahun pertama memproduksi sekitar 20 ribu unit.

Lalu menjadi 50 ribu unit.

Di tahun ketiga menjadi 100 ribu unit dan keempat 200 ribu unit.

Investasi tak hanya di pabrik, karena kami juga akan membangun R&D,” ujar dia.

“Akhir tahun fase pertama atau awal fase kedua kaminakan produksi di Indonesia, yakni model Omoda 5 EV atau EQ 1.

Omoda 5 sudah ready,” dia menambahkan.

Amero Rilis Perhiasan Bertema Lavani, Terinspirasi dari Warisan Budaya Nusantara

Posted on by admin

Amero Jewellery, perusahaan perhiasan emas lokal, meluncurkan koleksi Lavani-Borobudur Series dalam serangkaian acara di Magelang, Jawa Tengah, pada 12-14 Agustus 2022.

Perluncuran dibuat dalam bentuk pergelaran seni Simfoni Lavani di Taman Lumbini, tepat di kaki Pelataran Candi Borobudur.

CFO & Marketing Director Amero Jewellery, Andrew Surya Wijaya, mengatakan bahwa lewat acara ini, Amero ingin mengajak kaum muda melihat koleksi klasik yang bernuansa modern yang bisa dikenakan dalam berbagai kesempatan.

“Koleksi perhiasan emas ini tidak hanya dapat dipakai untuk kepentingan menghadiri acara-acara seremonial saja seperti pesta pernikahan, tetapi juga untuk dikenakan pada kegiatan sehari-hari seperti ke kantor,” ujar dia dalam keterangan persnya.

Lavani yang terdiri dari 18 set perhiasan ini terinspirasi dari warisan budaya Nusantara yang perlu dilestarikan.

Koleksi ini terdiri dari aneka perhiasan mulai dari cincin, anting, gelang, hingga kalung dan liontin.

Dalam bahasa Sansekerta Lavani bermakna keanggunan yang menafsirkan kasih sayang dan budi pekerti.

Ini pula yang ditampilkan dalam desain setiap koleksinya.

Desainnya terinspirasi dari batu yang berundak serta unsur relief pada Candi Borobudur yang mengandung pesan moral tentang kebajikan.

Dengan desain klasik, koleksi perhiasan Lavani dapat dikenakan dengan berbagai gaya busana.

Pemakainya bisa tampil dengan gaya klasik, tetapi bisa juga tampil dengan gaun yang modern.

Pertunjukan Simfoni Lavani memadukan antara masa kini dan kekayaan budaya Tanah Air.

Ragam lagu yang ditampilkan mempunyai pendekatan musik orkestrasi Barat namun memainkan komposisi lagu pentatonis baik pelok maupun slendro, yang menjadi akar identitas musik Indonesia.

Selain itu, ada berbagai tarian dan peragaan perhiasan yang tata geraknya berakar dari budaya Jawa Tengah dengan sentuhan modern.

Ekonom Proyeksikan Pertumbuhan Ekonomi Indonesia 5,2 Persen

Posted on by admin

Ekonom DBS mengatakan pertumbuhan ekonomi Indonesia terus melaju meskipun berada di bawah ancaman resesi ekonomi global, dengan pertumbuhan ekonomi Indonesia semester kedua 2022 diproyeksikan mencapai 5,2 persen, atau menguat dibandingkan catatan di semester pertama sebesar 3,7 persen.

Radhika Rao, Ekonom Senior Bank DBS dalam laporan bertajuk “Indonesia Data Pulse 2Q22 GDP Growth Jumps” mengatakan kinerja perdagangan yang kuat disertai dengan pembukaan kembali aktivitas pascapandemi menjaga laju pertumbuhan ekonomi Indonesia.

Momentum ini juga diiringi oleh pemanfaatan dari kenaikan harga komoditas di taraf global dan stabilitas daya beli masyarakat.

”Mobilitas layanan jasa antar jemput juga mengiringi tren positif pertumbuhan ekonomi ini,” kata Radhika Rao, dalam keterangan tertulis, 16 Agustus 2021.

Radhika Rao memperkirakan di kuartal kedua 2022 Produk Domestik Bruto (PDB) Indonesia akan mengalami peningkatan sebesar 5,44 persen secara tahunan, di mana lonjakan ini melampaui perkiraan sebelumnya sekaligus melewati angka pertumbuhan di kuartal pertama sebesar 5 persen.

Prospek pertumbuhan ekonomi Indonesia di 2022 juga diprediksi akan lepas landas melewati berbagai capaian ekonomi di 2021.

Hal ini ditunjukkan dengan pertumbuhan di semester pertama 2022 yang mencatatkan 5,2 persen.

”Pulau Jawa merupakan kontributor utama pertumbuhan secara keseluruhan, yang menyumbang 56,6 persen dari keseluruhan output ekonomi, naik 5,7 persen secara tahunan,” katanya.

Radhika Rao mengungkapkan bahwa dari sisi pengeluaran, konsumsi akhir pengeluaran pemerintah berdampak pada kontraksi -5,2 persen.

Namun, di antara sub-segmen yang lain, justru terjadi peningkatan secara luas.

Lebih lanjut, ekspor mencatatkan angka 19,7 persen, melampaui persentase impor sebesar 12,3 persen.

Konsumsi naik Konsumsi rumah tangga berada di persentase sebesar 5,5 persen secara tahunan, catatan ini di luar 3,1 persen kenaikan dalam pembentukan modal tetap bruto.

”Konsumsi akhir naik 32 persen secara tahunan, disertai lonjakan 9,1 persen ekspor, dan 3 persen impor,” jelas Radhika Rao.

Sementara dari sisi industri, sektor transportasi dan penyimpanan mencatatkan peningkatan sebesar 21,3 persen, dan menempati urutan teratas dari aktivitas lintas sektor.

Selanjutnya, akomodasi dan kegiatan food service sebesar 9,8 persen, dan manufaktur mengalami pelambatan sebesar 4 perswn.

”Di samping itu, sektor konstruksi tumbuh sebesar 1 persen,” katanya.

Menurut Radhika Rao, prediksi pertumbuhan 2022 ini belum sepenuhnya aman dari risiko kenaikan lainnya.

Sebab angka pertumbuhan yang kuat, akan menjadi dasar bagi Bank Indonesia untuk memutuskan kebijakan moneter yang terkait dengan inflasi.

Lebih lanjut, stabilitas pertumbuhan ekonomi akan membantu para pembuat kebijakan tetap fokus terhadap inflasi dan stabilitas pasar keuangan.

Terlebih Bank Indonesia telah menandai risiko bahwa di paruh kedua tahun ini, inflasi akan melampaui target, dan diasumsikan terjadi pengulangan di 2023 mendatang.

Radhika Rao mengatakan sekalipun inflasi inti dipantau langsung oleh para pembuat kebijakan, perbandingan antara tingkat inflasi dan tingkat suku bunga masih harus diperhatikan.

Fokus kebijakan moneter juga diharapkan dapat bergeser secara inkremental di akhir kuartal ketiga.

”Para pembuat kebijakan perlu memperhatikan dan membuat antisipasi terhadap laju inflasi,” ungkap Radhika Rao.

6 Cara Sehat untuk Meredakan Stres

Posted on by admin

Sedikit stres, kadang-kadang, adalah normal dan bahkan membantu: Ini dapat mempertajam fokus, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan emosi.

Tetapi jika dibiarkan dapat mempengaruhi kesehatan.

Stres kronis melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan depresi.

Bahkan, stres mendorong orang untuk makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh mereka, tidur lebih sedikit dari yang seharusnya, menyabotase kesehatan mental mereka, berhemat pada olahraga yang berharga, dan kesenangan sesaat.

Dengan kata lain, terkadang stres yang baik menjadi buruk, dan para peneliti baru-baru ini mulai mengungkap caranya.

Jika jadwal kerja Anda membuat Anda sibuk, buatlah daftar proyek yang perlu Anda selesaikan dan muat di awal dengan tugas yang dapat Anda selesaikan dengan cepat.

Saat Anda memeriksa pencapaian, Anda akan mulai merasa memegang kendali, dan stres Anda akan berkurang.

Cobalah menjadwalkan tugas harian sehingga Anda dapat mengatasi tugas yang paling sulit saat tingkat energi Anda tertinggi.

Dan delegasikan—tidak hanya kepada rekan kerja tetapi juga kepada anak-anak Anda, pasangan Anda, dan teman-teman Anda.

Tentu saja, Anda tidak bisa mengendalikan semuanya.

Jadwal anak Anda pasti akan bertentangan dengan tenggat waktu kerja Anda.

Cuaca buruk akan mengancam pendakian yang Anda nantikan.

“Kami tahu bahwa stres kronis memiliki dampak fisik pada tubuh Anda,” kata Dr.

Esther M.

Sternberg, seorang ahli hubungan timbal balik antara pikiran, tubuh, dan lingkungan.

Anda dapat mengurangi dampak itu.

Dan itu lebih mudah daripada yang Anda pikirkan untuk mendapatkan hasil yang positif.

Akhir pekan di pantai bisa mengembalikan keseimbangan Anda.

Alihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang menurut Anda menenangkan: Memasak, merajut, menonton komedi, atau melukis cat air.

Dan jika Anda tidak dapat pergi di sore hari ketika Anda merasa stres Anda meningkat di kantor, keluarlah untuk berjalan-jalan—bahkan berjalan kaki singkat dapat membuat perbedaan.

Bagi banyak wanita, respons mereka terhadap stres kurang tentang berkelahi atau melarikan diri dan lebih banyak tentang beralih ke keluarga dan teman, menurut Shelley E.

Taylor, seorang profesor psikologi di UCLA, dan rekan-rekannya.

Wanita cenderung memiliki jaringan sosial yang lebih intim daripada pria, dan ketika mereka stres, mereka beralih ke jaringan ini untuk mendapatkan dukungan.

Mereka lebih cenderung mencari teman (terutama wanita lain) dan kecil kemungkinannya untuk melarikan diri atau berkelahi.

Jika itu terdengar seperti Anda, pertahankan, karena mencari koneksi, validasi, dan bahkan gangguan yang sehat di perusahaan yang bahagia adalah obat yang bagus untuk stres.

Jika Anda adalah seseorang yang cenderung berpaling dari orang lain dan menyendiri di saat-saat tertekan atau tertekan, jangan lupa untuk melawan keinginan itu sesekali.

Panggil saudara Anda, mintalah seorang teman untuk minum teh dan beberapa saran, kirim karangan bunga ke nenek Anda.

Ini adalah upaya berharga yang dapat membuat Anda terus maju.

Penelitian meta-analitik bahkan menemukan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Hormon yang sama yang meningkatkan pasokan energi yang tersedia untuk tubuh Anda untuk menangkis ancaman juga memberi tahu otak Anda bahwa Anda perlu mengisi kembali energi itu setelah habis.

Hasilnya: Jiwa Anda yang terhipnotis kortisol membuat Anda mencari makanan yang nyaman dalam upaya untuk mengisi bahan bakar dengan cepat.

Apakah membatasi diri Anda dari semua kesenangan hidup adalah hal yang cerdas untuk dilakukan ketika Anda sedang stres? Tentu saja tidak.

Tapi makan junk food yang tidak menawarkan bahan bakar atau nutrisi yang berkelanjutan hanya akan menghabiskan sumber daya Anda lebih jauh.

Jika Anda mengalami masa stres, lawan keinginan untuk meraih permen dan keripik tanpa henti.

Prioritaskan, mengenyangkan, seimbang, makanan bernutrisi.

Saat Anda stres, Anda mungkin tidak ingin berolahraga; dan ketika Anda tidak cukup berolahraga secara teratur, Anda menjadi kurang tahan terhadap stres.

Latihan aerobik—dalam bentuk apa pun yang cocok untuk Anda—terkait dengan pengurangan respons biologis kita terhadap stres dan perasaan lebih tenang dan membumi.

Latihannya tidak harus berat.

Berjalan melepaskan endorfin yang dapat menenangkan pikiran yang kacau.

Dan bahkan setengah jam sehari dapat meredakan insomnia, yang merupakan pemicu stres dan gejala stres.

Pilihan hebat lainnya yang menawarkan kombinasi gerakan yang menghilangkan stres, koneksi pikiran-tubuh, dan pernapasan termasuk yoga dan tai chi.

Secara fisiologis, relaksasi adalah kebalikan dari stres.

Saat Anda santai, pernapasan dan detak jantung Anda melambat dan pikiran Anda menjadi jernih.

Mindfulness adalah cara untuk mencapai tingkat relaksasi ini dengan menggunakan berbagai teknik, termasuk yoga, meditasi, dan latihan relaksasi sederhana.

Mindfulness menenangkan pikiran Anda yang mengoceh dengan mengajari Anda cara mengamati pikiran dan perasaan Anda tanpa melihatnya sebagai positif atau negatif.

Ini melatih Anda untuk menggunakan kesadaran napas dan tubuh Anda untuk fokus pada saat ini.

Respon relaksasi dasar pertama kali dijelaskan pada tahun 1975 oleh ahli jantung, pelopor kedokteran pikiran-tubuh, dan peneliti Harvard Medical School Herbert Benson.

Pendekatannya melibatkan dua langkah: Pertama, tutup mata Anda dan fokus pada napas Anda (itulah dasarnya).

Kedua, pilihlah sebuah frase, sebuah kata, atau sebuah doa dan ulangi untuk tetap pada saat ini dan berhati-hati.

Idealnya, Anda akan memulai dan mengakhiri hari Anda dengan beberapa menit latihan relaksasi secara teratur.

Tetapi jika Anda menemukan ketegangan Anda meningkat di siang hari, Anda selalu dapat mengambil satu menit untuk berhenti sejenak, mengambil beberapa napas dalam-dalam dan disengaja.

Tempat yang mudah untuk memulai adalah dengan pernapasan kotak: tarik napas dengan lembut selama empat hitungan, tahan napas selama empat hitungan, buang napas penuh selama empat hitungan, tahan selama empat hitungan, dan ulangi siklus dengan tarikan napas lainnya.

REAL SIMPLE

GIIAS 2022: Bedah Mitsubishi Xpander Cross Facelift, Apa Saja Ubahannya?

Posted on by admin

PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) menghadirkan Mitsubishi Xpander Cross facelift pada gelaran Gaikindo Indonesia International Auto Show atau GIIAS 2022.

Model ini mendapatkan perbaikan dan penyempurnaan yang cukup signifikan dari sisi performance.

Xpander Cross facelift tetap mempertahankan fitur unggulan, yakni Active Yaw Control (AYC).

Fitur keselamatan ini berfungsi membuat aman pengemudi dari sistem pengereman.

Mitsubishi mengklaim bahwa mereka juga akan mempertahankan beberapa poin keunggulan, seperti kelegaan kabin dan kenyamanan berkendara.

Ruang penyimpanannya diklaim cukup luas sebagai added value dari produk ini.

“Beberapa ubahan diberikan untuk menimbulkan kesan top great feeling 8 inchi LED meter, wireless charging dan desain palang kemudi Pajero Sport,” kata General Manager of Product Strategy Division Guntur Harling di GIIAS 2022.

Lebih lanjut dirinya menyebut adanya ubahan 2pada bahian eksterior.

Itu terlihat pada bagian depan, mulai dari desain headlamp baru, grille baru, front under garnish dengan aksen silver metallic di bagian bawah, dipadu dengan desain bumper baru.

New Xpander Cross juga mendapatkan ubahan di bagian roof rail dengan warna hitam yang membuat mobil ini terkesan tangguh.

Desain velg-nya juga diketahui mendapatkan pembaruan dengan ukuran 17 inci serta improvement wheel arch folding.

Ingin berdiskusi dengan redaksi mengenai artikel di atas? Mari bergabung di grup Telegram GoOto

13 Cara Cek Tagihan BPJS Kesehatan via Online dan Offline

Posted on by admin

Jakarta -Peserta BPJS Kesehatan mandiri wajib membayar tagihan BPJS setiap bulan.

Dalam ketentuan, tagihan wajib dibayarkan paling lama tanggal 10, agar peserta bisa mendapatkan fasilitas kesehatan secara lengkap.

Oleh karena itu, pastikan Anda mengetahui cara cek tagihan BPJS Kesehatan.

Sesuai Instruksi Presiden Nomor 1 Tahun 2022 tentang Optimalisasi Pelaksanaan Jaminan Kesehatan Nasional, peserta aktif BPJS dapat menikmati berbagai fasilitas publik.

BPJS menjadi salah satu syarat untuk mendapatkan layanan publik lain seperti pembuatan SIM, STNK, SKCK, daftar haji, dan pengajuan KUR.

BPJS kesehatan telah menciptakan fitur autodebet atau debit otomatis dari rekening aktif nasabah untuk memudahkan pembayaran tagihan.

Selain menggunakan fitur autodebet, peserta mandiri juga dapat melakukan pengecekan tagihan secara berkala.

Yuk, simak cara cek tagihan BPJS melalui beberapa cara dibawah ini.

Mengecek tagihan BPJS kesehatan bisa dilakukan melalui aplikasi JKN Mobile.

Berikut tahapan-tahapan pengecekan tagihan BPJS kesehatan lewat JKN Mobile.

Melansir dari situs resmi bpjs-go.id, berikut cara cek tagihan iuran BPJS melalui SMS: Mengecek tagihan BPJS Kesehatan bisa dilakukan layanan Care Center 165.

Berikut cara cek tagihan iuran BPJS Kesehatan melalui operator 165.

Melansir dari laman LinkAja, Anda bisa lakukan cek tagihan iuran BPJS Kesehatan lewat aplikasi tersebut.

Peserta BPJS Kesehatan bisa memanfaatkan BSI Mobile untuk mengecek tagihan BPJS Kesehatan.

Berikut cara cek tagihan BPJS Kesehatan lewat BSI Mobile.

Tak hanya kebutuhan transaksi pembelian, BNI Mobile bisa dimanfaatkan untuk membayar dan pengecekan tagihan BPJS Kesehatan.

Berikut langkah-langkah cek tagihan BPJS Kesehatan lewat BNI Mobile.

Selain JKN Mobile, mengecek tagihan BPJS Kesehatan bisa dilihat melalui layaan CHIKA yang dapat diakses melalui Facebook, WhatsApp atau Telegram.