Otomotif Siana

Artikel Siana Update

Menu
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Menu

Diet Keto sampai Atkins, Hindari 5 Diet Ini saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Posted on Agustus 31, 2022 by admin

Obesitas dan kelebihan berat badan adalah akar penyebab banyak penyakit.

Karena itu, banyak orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk menurunkannya.

Tapi, banyak yang memilih cara instan dengan mengikuti diet tertentu.

Diet untuk menurunkan berat badan mestinya bisa memberikan hasil untuk jangka panjang.

Banyak diet yang cukup populer di Internet berfokus pada nutrisi tertentu yang dapat menyebabkan kekurangan gizi lainnya, berdampak pada energi bahkan menyebabkan hilangnya otot.

Anupama Menon, ahli gizi, mengingatkan harus berhati-hati pada diet tertentu.

“Kutukan mengikuti diet tidak diketahui.

Selain itu, tentu saja, fakta bahwa itu menantang batas toleransi dan menguji kemampuan berisiko menjadi bumerang.

Berat badan yang naik kembali tentu akan bikin kecewa dan menurunkan rasa percaya diri untuk memulainya lagi,” kata dia, dikutip dari Hindustan Times, Rabu, 31 Agustus 2022.

Dia mencontohkan, diet Keto dan Atkins bisa menurunkan berat badan dengan cepat, tapi itu mempengaruhi metabolisme tubuh bahkan menyebabkan kehilangan otot.

pada titik tertentu, berat badan akan kembali, bukan sebagai otot melainkan kelebihan lemak.

timbangan Anda merespons, menurut Menon.

Menon menyarankan menyarankan menghindari beberapa diet ini untuk menurunkan berat badan.

1.

Diet keto Diet keto bisa menurunkan berat badan dengan cepat melalui konsumsi protein dan lemak baik dan menyediakan nutrisi yang sangat dibutuhkan.

Tapi ini hanya bisa diikuti sekitar satu bulan, kemudian mengikuti diet keto wean-off, melanjutkan ke diet rendah karbohidrat protein tinggi dan akhirnya mempertahankan diet protein-karbohidrat moderat.

2.

Diet GM Diet ini menurunkan berat badan dengan cepat tapi untuk waktu yang singkat.

Kebanyakan orang cenderung menambah berat badan lagi segera setelah kehilangannya.

Intinya adalah diet rendah kalori yang dibatasi tapi ini membuat selalu lapar dan menginginkan makanan tertentu.

3.

Diet AtkinsDiet Atkins menggunakan protein yang sangat tinggi dan karbohidrat yang sangat rendah.

Tubuh membutuhkan karbohidrat, setidaknya tubuh orang Asia.

Bagi wanita, diet yang mengandung karbohidrat kompleks dalam jumlah sedang dalam makanan sehari-hari penting untuk menstruasi yang teratur, untuk kewarasan, dan usus yang baik.

Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan menyediakan prebiotik penting yang membantu perkembangan probiotik di usus.

4.

Intermittent fasting lebih dari 16 jam Jendela makan hanya 6 jam tampaknya menghasilkan penurunan yang signifikan, tetapi akan segera merasa lelah.

Ketika jendela puasa terlalu lama, tingkat energi akan turun, dan bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.

5.

Detoks Hati Anda adalah agen detoksifikasi yang paling kuat, dan biasanya tidak memerlukan bantuan untuk detoksifikasi tubuh.

Diet detoks biasanya merupakan tipu muslihat terselubung untuk menurunkan berat badan dengan cepat setelah liburan panjang yang sarat kalori, musim pesta, atau acara keluarga.

“Diet yang hanya menargetkan penurunan berat badan dengan cepat tanpa visi tidak baik bagi Anda dan hanya menjanjikan hasil jangka pendek hasil dengan kerusakan jangka panjang,” kata Menon.

Sekali lagi, hati-hati memilih diet.

Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya.

Category: Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recent Posts

  • Manfaat Menggunakan Rak Buku Dirumah
  • Bobocabin Ranca Upas, Penginapan Glamping Terbaik untuk Pengalaman Liburan yang Tak Terlupakan
  • Voyer Interior, Solusi Desain Interior Rumah Anda
  • Tips Modifikasi Mobil untuk Pemula: Panduan Lengkap untuk Meraih Tampilan dan Performa Maksimal
  • 7 Tips untuk Mengoptimalkan Cicilan Mobil Anda

Recent Comments

Tidak ada komentar untuk ditampilkan.

Archives

  • Agustus 2023
  • Juli 2023
  • Juni 2023
  • Mei 2023
  • April 2023
  • Maret 2023
  • Februari 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • Oktober 2022
  • September 2022
  • Agustus 2022

Categories

  • Bisnis
  • Bobocabin
  • Desain
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Rak
  • Seleb
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized

Blog Informatif

Uji Data otomotif Masal Mobo Inspirasi Signifikanku Ajak Liburan Makna Bersama Siteladan Bahasa Embun Banua Wisata Cangkir Kopi Zona Nyaman Ambisiku Lawak Abis Mata Radar Wisata Tips Titik Cuan Milenial Dapur Artikel Lingkar Air Rempah Catatan Wisata Media Otak Opini Dapur Karya
© 2023 Otomotif Siana | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme